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もぎたて生スムージーは下痢や便秘になる?おならが臭くなる噂の真相も

結衣
結衣
もぎたて生スムージーって下痢になるの…?

もぎたて生スムージーを飲むと下痢や便秘、おならが臭くなる噂を発見しました。この噂が本当なら成分的に何か含まれているか心配…。

この記事で分かること

  1. 下痢や便秘になる成分が入っているか分かる
  2. お腹の状態は大丈夫?健康かチェックする方法
  3. おならがたくさん出るって本当?噂の真相について

結論から言うと、もぎたて生スムージーは薬(医薬品)ではなく健康食品だから副作用はなし!下剤成分は含まれていませんでした。おならが臭くなる噂も嘘。

私自身はこれを飲み始めてからオナラの臭いがなくなったし、えげつない回数のオナラに悩まされていたので長年のストレスから解放されて気分爽快です。

もぎたて生スムージーに含まれている乳酸菌成分が効いたのか、お通じも良くなってデトックスしてる感が病みつきに。便秘も下痢も無縁な理想的な状態をキープできています。

とはいえ、体質によっては一時的に下痢になる場合もあるようなので、どういった理由で下痢や便秘になるか…詳しく説明していきますね。

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成分表から下痢や便秘になるかチェック!

原材料と全成分

もぎたて生スムージーの原材料と全成分になります。この成分の中から下痢や便秘になる可能性のある成分を調べてみました。

ポリデキストロース(水溶性食物繊維)、還元麦芽糖、難消化デキストリン(水溶性食物繊維)、パパイヤエキス、ビルベリーエキス、食塩、グルコマンナン、植物発酵エキス(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・りんご・やまいもを含む)、エルダーベリー果汁末、カシスエキス、カルシウム(天然水由来)、クランベリー果汁末、コラーゲンペプチド(ゼラチン含む)、ストロベリー果汁末、プランタゴオバタ末、マキベリー果汁末、ラズベリー果汁末、リンゴベリー果汁末、りんご果汁末、ローズヒップ末、殺菌乳酸菌末/増粘多糖類、酸味料、セルロース、甘味料(アステルパーム・フェニルアラニン化合物・スクラロース)、ビタミンC、クエン酸鉄ナトリウム、ビタミンE、香料、ナイアシン、スピルリナ色素、ベニコウジ色素、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

赤色が下痢になる可能性のある成分で、便秘になるような成分は含まれていませんでした。過剰摂取しなければ、成分的に下痢も便秘も問題なさそうです。

下痢になる可能性のある成分を徹底調査!

食物繊維

  • ポリデキストロース(水溶性)
  • 難消化デキストリン(水溶性)
  • グルコマンナン(水溶性)
  • プランタゴオバタ末(不溶性)

食物繊維は過剰摂取で下痢になる可能性があると言われていますが、大塚製薬によると18~69歳では1日あたり男性20g以上、女性18g以上とされているようです。

出典:大塚製薬より

グラフを見て分かる通り、1日に必要な食物繊維を摂取することは難しいこと。

「もぎたて生スムージー」を飲んだくらいで下痢になるほど食物繊維を摂取することは出来ないことが分かりました。

もぎたて生スムージーを飲んで1回あたりで摂れる食物繊維の量が「2.8g」。仮に2回置き換えをしたとしても5.6g!問題ありません。

むしろ腸内環境をよくするために必要な食物繊維を簡単に摂取できるってメリットしかないですよ。私は野菜が苦手なので1杯で事足りるのは有り難かったです。

殺菌乳酸菌末/増粘多糖類

  • 18憶個の乳酸菌

殺菌乳酸菌末/増粘多糖類…これは、スムージーに含まれている18億個の乳酸菌の事を指しています。

18億って聞くと多い気もしますが、そもそも腸内フローラには100兆個以上の細菌が棲んでいます。18億個でも過剰摂取になりません。

国立健康・栄養研究所によると整腸目的での乳酸菌摂取をするとしたら「百億個程度の摂取が必要」と言っています。しかも毎日だって!!

乳酸菌って大抵が大腸に届く前に死んじゃうって言うし、果たして18億のうち何億大腸に届くかな?そう思うと乳酸菌だけで下痢になるのは難しい話でした。

食物繊維と乳酸菌で痩せ体質になれる!?

下痢になる可能性のある成分として「食物繊維」と「乳酸菌」を紹介しましたが、この2つは、善玉菌を増やして便を排出してくれる素晴らしい働きをする成分

食物繊維は腹持ちが良くてユックリ消化されるから善玉菌と日和見菌のエサになり酸を出す。この酸で悪玉菌を抑制して腸内環境が整うと痩せやすくなるという訳です。

食物繊維をたくさんとると、食物繊維が大好物である善玉菌と日和見菌が共生して増え、やせ型の腸内細菌叢になる。生成される短鎖脂肪酸も増えるので、やせやすくなる。

「短鎖脂肪酸が腸から吸収されると、脂肪組織がそれを感知し、脂肪を燃やしてくれるといわれています。また、短鎖脂肪酸がたくさん発生すると、小腸から『インクレチン(GLP‐1)』というホルモンが出ます。このホルモンには食欲を落とす効果もあります」(青江教授)

東洋経済より一部抜粋

最近は「やせ菌」なんて言葉も流行っていますが…実は腸内環境を整えることこそが「やせ菌」を増やして、痩せやすい体質づくりのカギとなります。

もぎたて生スムージーには善玉菌が増える「食物繊維」と「乳酸菌」が含まれているから、飲み続けることで腸がキレイになって痩せ体質になれるんですね。

やせ菌を増やす効果的な「水溶性食物繊維」の他に、腸内をキレイにしてくれる「不溶性食物繊維」も含まれてるからデトックス効果あり!

もぎたて生スムージーで痩せたはるな愛さんが、45歳という代謝が落ちている年齢でも10kg痩せられた理由は…腸内環境が整って「やせ菌」が増えたおかげ!?

飲むだけで体の巡りが良くなり基礎代謝が上がるとしたら?あなたは飲んでみたいと思いますか?代謝が落ちてきてる年齢でも期待が出来るスムージーって期待しかない!!

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下痢になったらどうしよう!3つの対処法

もぎたて生スムージーには添加物も含まれていないし、副作用が出ないことも分かっています。とはいえ、飲み始めてからお腹を下してしまった人も中にはいるようです。

その理由は急に腸内環境が変わったり飲み過ぎるとお腹が驚いて下痢になってしまうから。

結衣
結衣
お腹を壊さない方法はないの…?

下痢になった場合の対処法を3つ紹介します。

飲み方を改める(急激な置き換えをしない)

結衣
結衣
1秒でも早く痩せたい!!!

気合が入ると1日2回の置き換えダイエットからスタートする人もいるかも知れません。でもそれは、腸内環境が急激に変わる原因にもなります。

※実際私が初日に2回置き換えて下痢になりました。詳しくは後ほど説明します。

もぎたて生スムージーではDiet Bookをスタート時に同封しています。それを読めば、3ヶ月で目標体重に近づけるための秘訣が細かく書かれています。

最初の一週間は、1食置き換えるよりも、食事の量を徐々に減らすことを勧めています。

焦る気持ちは分りますが、1日1回の置き換えダイエットからはじめて、体が慣れてきたら回数を増やす方法がオススメ。

既に下痢気味の方は食事の量を増やしてみたり、飲み方を改めてみて下さいね。

冷たすぎるスムージーは飲まない

キンキンに冷えたスムージーって美味しいけど、氷をたっぷり入れたり冷やし過ぎた水で作るとお腹が冷えて下痢になる場合も。

特に氷は下痢にならないとしても、内臓冷えなどにもつながるので…出来ることなら氷は入れない方が良いでしょう。極力お腹を冷やさないように意識して下さい。

結衣
結衣
私は常温の飲み物と割って飲むことが多いよ!

1日の摂取量は守る

公式によると、もぎたて生スムージーの摂取量は1日2食まで。その理由が3食全て置き換えをすると栄養不足になる可能性があるから。

毎日決められた量を飲む!一日あたりの摂取量を守ることが健康的にキレイに痩せる秘訣ですよ!

開始2日目に下痢!結衣が下痢になった理由

始めて1週間、便をチェックして見ました。もともとお通じは1日1~2回あり便秘+下痢しらずの体質です。

1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目
お通じの回数 2回 5回 4回 2回 3回 3回 3回
お通じの状態 硬め+軟便 下痢 軟便 健康的 軟便 健康的 健康的

もぎたて生スムージーが家に届いたのが昼頃だったので、初日は昼と夜に置き換えをしました。しかも気合が入ってしまい、昼と夜はもぎたて生スムージーだけ。

腹持ちが良かったので、次の日の朝ももぎたて生スムージーと小さなパンを1つ食べたところ…下痢になりました。

結衣
結衣
あ、もよおしてきた!

と思ってお手洗いに行くとお腹を下していてビックリ。お腹は痛くなかったし、グルグルした訳でもなかったからです。(汚い話下痢になるとお尻が痛くなりますが、それもなし!)

憶測ですが…食事のバランスと水分バランスが崩れて下痢になったのかなって思ってます。急激に3食分も置き換えをしたから、体をビックリさせてしまいました。

そこで初めて、もぎたて生スムージーと一緒に送られてきた「Diet Book」に目を通しました。ここで模範的な置き換え方法が紹介されていて、その通りに試したところ…

次の日は軟便気味でしたが、下痢は止まり次の日以降下痢になることはありませんでした。

結衣
結衣
今は超快便でスッキリ感が病みつきに!!

置き換えダイエットをすると、下痢よりも便秘になりやすいと聞きますが…。それもなし。

私自身はウ○チがたくさん出るとデトックスしてるな~って気持ちになってスッキリするので、2日目の下痢も悪くなかったです。

たくさん出しても腸が腫れた感じもないし、むしろ宿便まで出たようで出し切った後はお腹がポッコリお腹がスッキリしていました。

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お腹の調子は大丈夫?簡単にチェックする方法

置き換えダイエットをしてお腹の調子が悪くなった時に、果たしてそれが良い傾向なのか悪い状態なのか…簡単にチェックする方法があります!

それは、便を観察すること。

出典:レタスクラブ

腸内細菌が健康的で好ましい状況(善玉菌がたくさん酸を作っている)と、色は黄色から黄色がかった褐色でにおいも臭くありません。形は柔らかめなバナナが理想!

反対に腸内細菌のバランスが悪いと黒っぽく悪臭がある便になります。

おならがたくさん出るって本当!?

もぎたて生スムージーを飲むと「おならが臭くなる」という噂があるようですが…私の場合はおならが臭くなったように感じませんでした。

むしろ、おならが臭いのが悩みだったのに、続けていくことでおならの回数が減ってニオイも臭くなくなりました!腸内環境の変化を感じられて嬉しい!

ガスが溜まると苦しかった思いも今は無縁に!

ただ、最初のうち(3日くらい)は腸内環境が整わなかったせいで、おならが出やすいなと思いました。これは一時的なもので、飲み続けることで腸内バランスが整い治ります。

便もおならも体内の毒素。出し続けることで体内がデトックスされて体の内側からキレイになることが出来るので、気にせずじゃんじゃん出していきましょう♪

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まとめ

今回はもぎたて生スムージーを飲んで下痢&便秘になる噂と、おならについてまとめました!

  • 成分は副作用なし!下痢や便秘になるものは含まれていない!
  • 腸内環境が整うまでは下痢になる場合もあるが一時的
  • 下痢になった時は飲み方を見直してみる!
  • おならは臭くならない!むしろニオイが改善されるかも♪

下痢になったとしても一時的なもので、もぎたて生スムージーを飲んだから体調を崩すものではありません!

むしろ逆!!!

食事制限をすると、食事の量が少なくなったり水分摂取量が少なくなって便秘になることだってあるのに、お通じ問題は心配せずに置き換えダイエットが出来るんです。

結衣
結衣
毎日快便でスッキリ感がたまらない!

体に溜まった毒素(便)を出してあげると腸内がキレイになり、基礎代謝が上がるだけじゃなくお肌が良くなったり免疫力のアップだって夢じゃない。

せっかくダイエットするなら、見た目も体の内側もキレイになりたいですよね。

私が飲んでる「もぎたて生スムージー」は定期購入で初回限定1980円(税抜)で試すことが出来ちゃいます。1日当たりたったの66円と超お手軽♪

結衣
結衣
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