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もぎたて生スムージーを妊娠中に飲んでOK?ツワリや赤ちゃんへの影響も

結衣
結衣
こんにちは!結衣です。

私は妊娠中に15kgも太ってしまい、お医者さんに「もうこれ以上太らないで!」と言われた経験があります(苦笑)

食欲は抑えられないし、運動はうまく取り入れられなくて太り続ける状況に悩みました。

妊娠中どうやって体重コントロールをすればいいか悩んでも、方法が分からなくて…妊娠中毒症にならないか不安だった時のことを思い出します。

結衣
結衣
浮腫みが酷くて手足が痺れて来た時は本当に怖かった…

私は肥満で悩みましたが、あなたには同じ思いをして欲しくない!

妊娠中カロリーコントロールの重要性を経験から学んだ私が、妊婦のあなたにピッタリなカロリー制限方法として「もぎたて生スムージー」を紹介します。

この記事で分かること

  1. 運動なしでカロリー制限を行う方法
  2. 15kg太った体験談とお腹の写真を公開
  3. もぎたて生スムージーが妊婦に良い理由
結衣
結衣
ダイエットを飲んで、お腹の赤ちゃんに影響が出ないか心配…

結論から言うと、「もぎたて生スムージー」はお腹の中の赤ちゃんに影響を及ぼすことなく飲めます。健康食品だから副作用の心配もありません。

もぎたて生スムージー原料名一覧

ポリデキストロース(水溶性食物繊維)、還元麦芽糖、難消化デキストリン(水溶性食物繊維)、パパイヤエキス、ビルベリーエキス、食塩、グルコマンナン、植物発酵エキス(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・りんご・やまいもを含む)、エルダーベリー果汁末、カシスエキス、カルシウム(天然水由来)、クランベリー果汁末、コラーゲンペプチド(ゼラチン含む)、ストロベリー果汁末、プランタゴオバタ末、マキベリー果汁末、ラズベリー果汁末、リンゴベリー果汁末、りんご果汁末、ローズヒップ末、殺菌乳酸菌末/増粘多糖類、酸味料、セルロース、甘味料(アステルパーム・フェニルアラニン化合物・スクラロース)、ビタミンC、クエン酸鉄ナトリウム、ビタミンE、香料、ナイアシン、スピルリナ色素、ベニコウジ色素、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

原料は植物由来だし、品質も国内健康食品GMP認定基準をクリアした工場で製造。安心と安全が保障されています。

それにもぎたて生スムージーには妊娠中に必要な成分の「葉酸」「鉄分」も入っていて、栄養面でも優れています。

葉酸は107µgも含まれているから、1日2回スムージーを飲むだけで妊娠中に必要な1日の半分の葉酸も摂取できて嬉しい!(妊娠中妊婦1日摂取目安400μg)

妊娠中の食欲を抑えて肥満によるリスク回避と、バランスの良い栄養補給でママとお腹の中の赤ちゃんの健康サポートが出来るから、妊娠中こそ飲んでおきたいスムージーです。

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もぎたて生スムージーの特徴をみる

※東尾理子が産後2ヶ月で-7kg痩せ成功!

妊娠中の体重コントロールは至難の業!

体格(BMI) 体重増加の目安
痩せ(BMI:18.5未満) 9~12kg
ふつう(BMI:18.5~25.0未満) 7~12kg
肥満(BMI:25.0以上) 5kg前後(個別対応)

これは厚生労働省が定めた妊婦の体重増加量の目安。計算方法は「BMI(Body Mass Index) = 体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」です。

これを超えると妊娠糖尿病・妊娠高血圧症候群・帝王切開・巨大児といったリスクが高まる可能性が増えると言われています。体重管理は妊婦にとってマスト!

だけど妊娠中って体が思うように動かないから運動だって思い通りにいかないし、湧き出る食欲を抑えるのが超大変!かといって食べすぎも悩みの種。

妊娠中の体重コントロールって、本当に本当に難しいですよね。私が自分の体験から並みの努力ではどうもならないことを実感済みなので、あなたの気持ちが分かります…。

恐怖!妊娠中に太り過ぎた体験談

ここで1つ、私の体験談を話します。これは私が息子を生んだ時の母子手帳の記録。約15kg太りました。太りすぎです。

妊娠中期には妊娠線すらなかった私が、妊娠後期に入った途端急激に太りだしました。妊娠前と同じように食べていただけなのに。

妊娠7ヶ月目頃から体調が悪くなりだし、横になると手足が痺れて指先の感覚が無くなり恐怖を覚えます。次に四六時中手足の関節が痛み、朝は指が曲げられない程痛み出しました。

8ヶ月を過ぎると、まっすぐ寝ようとするとお腹で圧迫されて息が出来なくなり頭に血が上る感覚が。たった数分さえも仰向けで寝ることが出来なくなります。

私は臨月まで仕事をしていました。1時間の距離を電車に乗って通勤していましたが、駅の階段を上り下りすると立ちくらみを感じて、太り過ぎたことを後悔します。

そして迎えた出産。緊急帝王切開で難産です。結果的に健康な子供を産むことが出来ましたが、いつどうなるか本当に本当に不安だらけの毎日でした。

 

そして無事子供を産み終わった後に感じた悲劇。これが今現在の私のお腹の写真です。

妊娠線でお腹はシワシワ。太ももも肉割れしました。帝王切開の跡は季節の変わり目はチクチク痛む。酷いでしょ?汚くなったお腹を見る度に悲しくなります。

産後1年経った今でも、寝ると手足が浮腫む現象は消えず…大きな病気も見つからないから妊娠した時の後遺症と考えています。結婚指輪は今でも入らない(泣)

時間を巻き戻せるなら体重管理をしておけばよかった。そうしたら私のお腹には妊娠線も傷も、後遺症だって無かったかも知れない。悔やんでも悔やみきれません。

 

もしこれを読んでいるあなたが出産間近でなければ、太り過ぎないようカロリーコントロールすることは可能。まだ間に合います!!

急激に太らなければ、お腹や太ももに妊娠線が出来ることも防げるし、健康被害や赤ちゃんへの心配も少なくなって安心。私のような経験をしないで済むんです!!

個人差がありますが、つわりが落ち着いて食欲が戻る妊娠4~5ヶ月目頃になると、体重増加が止まらず、一気に体重が増える妊婦さんが多いようです。

妊娠6ヶ月の頃も要注意。羊水の量が一気に増えるため体重が増加しやすい時期といわれています。妊娠6ヶ月は赤ちゃんの成長も著しく、妊娠5ヶ月のときと比べて急激に体重が増える妊婦さんもいるようです。

子宮の中で胎盤が完成し、お腹も大きくなってくる時期なので、食欲に身を任せて食べてしまうと一気に体重が増えてしてしまうので注意が必要です。

「KIDSNA(産婦人科医監修)より一部抜粋」

何も妊娠したらスグに行う必要はありません。つわりが落ち着いた頃からカロリー摂取について考えるので十分間に合います。

時期としては妊娠中期の6~7ヶ月くらいから、ゆるめのカロリーコントロールで体に負担をかけずに行う方法がベスト。

「食べないダイエット」や「激しい運動」はNGです。お腹の中には赤ちゃんがいるので、くれぐれも無理のない方法で考えましょう。

肥満防止で妊娠中の様々なリスクを回避できるから、カロリーコントロールはして損はありません。私のようにならないためにも、体重管理を始めましょう。

「酵水素328選もぎたて生スムージー」の公式サイトを⾒る

運動なし!?妊婦が気軽にできるカロリー制限方法

妊娠中は適度な運動であれば行った方が良いと言われています。私は母に「雑巾がけをして運動不足を解消しなさい」なんて言われました。

お腹が重くなるにつれて、そして太るにつれて動くのもシンドクなってくるんですよね…。悪循環で、太りたくないのに動きたくもないから太っていく始末。

それでいて心配性だったから、妊娠後期は散歩中に陣痛が来たらどうしようと外に出るに出れなくて。当時の私は運動をするという考えすらありませんでした。

結衣
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息してるだけでもシンドイのに、運動なんて無理無理!!

運動。少しでも出来たらいいんですけどね…。私のように運動に苦手意識を持ってる妊婦さんって、結構多いと思うんです。

運動はしたくない!赤ちゃんの為に食事は必須!そうなると、食事の量を減らしてカロリーをコントロールするしかありません。

とはいえ、やみくもにカロリーセーブをしたって栄養が偏るだけだし、食事を減らして空腹を感じればストレスになるもの。妊娠中は特に栄養バランスが重要になります。

妊娠中じゃなければダイエットサプリも気軽に選べますが、注意事項に妊娠中飲むのを控えて欲しいと案内がある商品も多いのが現状です。

結衣
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妊娠中でも安心・安全に飲める商品が知りたい!!

私が飲んでる「もぎたて生スムージー」は妊娠中でも安心・安全に飲める健康食品なので、妊娠中のあなたにこそオススメの商品です。

カロリーはたったの17kcalしかないのに、栄養バランスも良いから食事量を減らしてカロリー制限をしたって健康を維持できます。副作用もないから胎児に影響なし。

それどころか、バランスの良い栄養はお腹の中の赤ちゃんの栄養補給にもなるから悪いことは何一つとしてありません。

たった1杯飲むだけで良い手軽さも妊娠中の大変な時期にマッチ。妊娠中だからこそ、このスムージーがピッタリだと思いませんか?

唐突ですがココで一つ!チェック項目を設けました。

  • 産休中で動くことが極端に減って運動不足だ
  • 食べツワリだったから妊娠中期で既に太り気味
  • 極力家から出たくないし家事が億劫で動く気力がない
  • 運動が嫌い。健康のためだと分かっても動きたくない
  • 医者にこれ以上太らないように注意された

…実はこれ、妊娠中に15kgも太った私のことなんです。もし、あなたが一つでも当てはまったなら…太りすぎてしまう場合もあるかも知れません。

不安にさせるつもりはありませんが、肥満は不安の元。百害あって一利なし。肥満が難産の可能性を高めることも報告されています。(実際私が難産だった経験者です)

私のように太ってから悩むのと、太る前であれば、確実に後者がカロリーコントロールは簡単なのは容易に想像がつきますよね?

ミックスベリー味の詳細はこちら

はちみつレモンジンジャー味の詳細はこちら

もぎたて生スムージーは安心?妊娠中でも大丈夫な理由

私が飲んでいる「もぎたて生スムージー」は妊婦専用のダイエットドリンクではありませんが、公式でも「妊娠中に飲める」と案内のある商品です。

妊婦でも安心・安全に飲める理由

  1. 医薬品じゃないから副作用が無い
  2. 胎児への影響がないから妊娠中でも飲める
  3. 成分が植物由来で添加物が入っていない
  4. 国内健康食品GMP認定基準をクリアした工場で製造

もぎたて生スムージーは薬ではありません。健康食品だから体に影響がない分、妊娠中に飲んでも問題がありません。お腹の赤ちゃんに被害が出ないと分れば心配が減りますね。

原料にこだわり、国が認めた基準をクリアした工場で商品を製造しているから妊娠中でも安心・安全に飲むことが出来ます。

不安な場合や、薬を服用中・通院中の方は、医師や薬剤師に相談すれば答えてくれるので確認をした上で始めるとより安心です。アレルギーがある方も医師に相談ください。

妊娠中の正しい飲み方と注意事項

妊娠中の正しい飲み方について

もぎたて生スムージーを飲むと、お腹の中で成分(グルコマンナン)が膨らんで腹持ちが良くなるからストレスなく食事の量を減らせます。

本来の飲み方の中には、本気で頑張りたい時は1食まるまる置き換え!といった飲み方があります。でもこれはダメ。やってはいけません。

妊娠中はあくまでカロリーの多い食事の量を減らして摂取カロリーをセーブすることを目的として飲む方法だけに留めてください。

もぎたて生スムージーはダイエット中の栄養バランスを考えられて作られているとはいえ、妊娠中はお腹の中の赤ちゃんのためにも食事は必要です。

食事を抜かなくとも、もぎたて生スムージーでカロリーコントロールは出来るので安心して下さい。間食をしたくて堪らない時に飲むだけでも全然違います。

 

間食を減らす目的で、もぎたて生スムージーを始めるか検討中なら下記の記事を参考にしてください。飲み方をアレンジしたレシピを公開しています。

中にはデザートのような味になる割り方もあるので、要チェックです!

もぎたて生スムージーのオリジナルアレンジはココだけ!写真付きで紹介♪もぎたて生スムージーは水だけでも美味しく飲めますが、毎日のように飲み続けると飽きてくるのも事実。 スムージーでダイエットを成功させ...

ビタミンAの過剰摂取に注意が必要

厚生労働省によると、妊娠中にビタミンAの必要摂取量は「1日600μg以上で上限は1500μg」としています。

もぎたて生スムージーには1杯あたり260~570μgなので、3杯飲むと超えてビタミンAの摂取量が超えてしまう可能性があります。

飲む時は1日の摂取量が超えないように注意することが大切です。

妊婦が実際に飲んでみた!ツワリ中でも飲める味?

回、私の友人である妊婦(5ヶ月・6か月・8ヶ月)3人にお願いをして、実際に飲んでもらいました!

味は「ミックスベリー味」と「はちみつレモンジンジャー味」の2種類。どちらがより飲みやすいかを聞いてみた結果がこちら↓

妊娠5ヶ月
妊娠5ヶ月
どっちも飲み口がサッパリしてて飲みやすい!酸味がより強いのはミックスベリー味な気がする!
妊娠6ヶ月
妊娠6ヶ月
ミックスベリーもレモンもスキッとするから甲乙つけがたいな。正直どっちも大丈夫だけど…しいて言うならレモンが好き!
妊娠8ヶ月
妊娠8ヶ月
はちみつレモンジンジャーに一票!ミックスベリーも美味しいけどスッキリ感で選びました。甘さが控えめなのはミックスベリー味だと思う。

3人口を揃えて「スッキリした味で美味しい」と言っていました。妊娠中は味覚が変化しがちなので、酸味や塩味を好む人が多くなります。

もぎたて生スムージーは2つの味どちらも酸味を感じます。そのため、妊娠中の彼女たちにとって「美味しく感じる味」だったようですね。

実際私が妊娠中も、ヨーグルトやレモンアイスなど口の中がスッキリする味の食べ物を好んで食べていたのを思い出しました。

あなたも彼女たちと同じく、サッパリ感が好きなタイプであれば「もぎたて生スムージー」が合うかも知れませんね。

とにかく酸味を求めたい!スッキリ感が強いのは「ミックスベリー味」ですが、アレンジの幅や飲みやすさを考えると「はちみつレモンジンジャー味」がお勧めです。

ミックスベリー味を試してみる!

はちみつレモンジンジャー味を試してみる!

もぎたて生スムージーはツワリ中でも大丈夫?

今回もぎたて生スムージーを試してもらった3人は既にツワリが終わっていました。そのため、ツワリ中に飲めるかの検証は出来ていません。

3人にツワリ中飲めたと思うか聞いてみたところ、ミックスベリー味の匂いが甘ったるくてツワリ中はキツかったと思うとの回答がありました。

臭いツワリや吐きツワリの方であると、ツワリ中飲めない場合も大いにあり得ます。

そもそも、太りやすいのはツワリが落ち着いて食欲が戻ってくる妊娠中期からになるので、ツワリのある間は無理してカロリーコントロールはしないことをオススメします。

まとめ

今回は妊娠中のカロリーコントロールに「もぎたて生スムージー」を紹介しました。

もぎたて生スムージーは妊娠中の肥満リスクを回避するためにオススメの安全性の高いスムージーです。

更に…

  • ツワリが治まってからの食べ過ぎによる肥満を予防できる
  • 妊娠中、積極的に摂取したい栄養を気軽に摂ることができる
  • ママだけでなくお腹の中の赤ちゃんの栄養補給になり健康的
  • デザートのような味は妊娠中のストレスを軽減してくれる

このような嬉しい事実もあります。

また、今回3人の妊婦たちにお願いをして味を検証したところ「はちみつレモンジンジャー味」が人気でした。

スッキリとした味は酸味を好む妊娠中でも飲みやすく、美味しく感じる味だから「妊婦にピッタリのスムージー」と言えるでしょう。

妊娠中は食べ過ぎによるカロリー過剰摂取を抑えて体重増加を避ける=カロリーコントロールと考え、お腹の中の赤ちゃんの事を第一に健康的に体重管理を行うべきです。

ダイエットが出来ない妊婦だからこそ、もぎたて生スムージーの力を借りて太り過ぎによるリスクを回避していきましょう。

そして母子共に健康で無事に赤ちゃんを産めるように願っています!